GRATITUD

November 14, 2018

Practicar la gratitud puede convertirse en un hábito muy enriquecedor, aumenta la visión positiva de la vida, tu autoestima, fortalece tu mente y mejora tu capacidad para superar la adversidad.

 

Según estudios realizados por el Dr. Robert Emmons practicar la gratitud puede incrementar considerablemente nuestra felicidad, actuando como protección para la depresión y el estrés.

 

Existen muchas formas de ejercitar y practicar la gratitud. Aquí te dejamos algunas de ellas.

 

 

 

Diario de la gratitud

 

Este ejercicio es muy sencillo de hacer. En una libreta anota a diariamente las cosas y personas por las que estás agradecid@, la finalidad es prender a concentrarse en lo positivo que tienes en tu vida, entrenar a tu cerebro a apreciar lo positivo que ya tienes.